寒さ続く折り、合間に春の香りと陽ざしを少しずつ感じてきました。
近くのお寺などでは梅も開花しております。
季節の移ろいを感じながら日々をお楽しみいただければと思います。
一方で、花粉にお悩みの方も多くいらっしゃると思います。
私も小学2年生から重度の花粉症でこの季節になることを、あまりうれしく迎えることが出来ませんでした。
しかし今ではお薬を処方してもらわなくても、症状が出なくなって7年目を迎えております。
私が取り入れた方法は「食事と還元水」です。
一説によると、①腸内環境を整える②体内を酸化させないことでアレルギーが軽減するということを学び、実践して3年ほどで花粉症の症状が治まりました。
※ ご興味のある方は、ぜひ！ご連絡をお待ちしております。
さて、この時期は外出をすると花粉を中々さけることができません💦
そこでおすすめの対策は『はらう＆すすぐ』と『水分を摂る＆ストレッチ』です。
『はらう＆すすぐ』
身につけている物はもちろんですが、特に「髪の毛」です！
お手入れ方法は、髪のブラッシングとシャンプー前に3分すすぐこと。
このひと手間で大きく変化がありました！とくに睡眠時が快適になりました！
※ブラシは都度お湯洗いをして、毎日干しましょう。
『水分を摂る＆ストレッチ』
身体には排泄機能が備わっていますので、こまめに水分を補給し、起床時と寝る前に気持ち良い程度にストレッチを取り入れてみてください(^^)v
身体を適度に動かすことで、循環が良くなり免疫力が高まります。
※身体が冷える場合は水ではなく白湯をおすすめします。
季節の変わり目だからこそ、自身の身体の変化に気づき、整える習慣を身につけるきっかけになれば幸いです。
「Dear.Me 親愛なる私へ、敬意をこめて。」
より一層、豊かに美しく。
Luce Ricca
